专注力在日常生活、学习和工作中不可或缺,是一种自控力的表现。5月28日,新街口社区教育学校以“动眼动手又动脑”为主题,特别邀请到了中科院学前儿童发展心理学研究生、国家二级心理咨询师李依廷老师,为20余对一年级亲子带来一场妙趣横生的专注力训练活动。
对于一年级的同学们来说,注意力很容易分散。李依廷老师认为,提高专注力须先锁定一个“目标”,这个目标可以是一个人、一件东西或者某一种声音等等。李老师让亲子们站成若干排,每人保持左手手心向下平抬,右手食指向上顶住右边人的掌心。老师会同时带领大家朗诵文章,以分散大家注意力。当老师发出“抓”的指令时,大家迅速抓住左侧人食指的同时还需将自己的右手食指躲开,以免被右侧的人抓到。大家在一片欢乐的气氛中,逐步提升了听觉追随目标及快速反应能力。
接下来,李老师发给每位同学一张卡片,要求同学们根据规则,在最短的时间内将卡片内容分类。该活动主要训练同学们快速区别各种相类似的目标以及归类能力。
此外,大家还以“平衡珠”为工具,进行了不同种类的小游戏。例如设计如何“让小珠回家”、记录小珠落位顺序等,不仅锻炼了同学们眼、手、心配合能力,还可以引导大家探索恰当的学习策略。
通过此次亲子互动活动,亲子们学到了很多切实有效提高专注力的方法。老师建议,亲子应持续不断地训练,努力将自己的目标锁定能力提升,将注意力集中时间不断加长,让“专注力”成为提升学习成绩的催化剂。
(文字:李然、郭雨 摄影:郭雨)